De trend van "sleepmaxxing" wint snel aan populariteit, vooral onder ouders die worstelen met slaapgebrek. Het draait om het optimaliseren van je slaaproutine door eenvoudige maar doeltreffende maatregelen te nemen die de slaapkwaliteit verbeteren. Sleepmaxxing omvat praktische tips zoals het dimmen van lichten voor het slapengaan, het drinken van cafeïnevrije thee, en het bijhouden van een dagboek om je gedachten leeg te schrijven. Deze aanpak helpt het lichaam en de geest te kalmeren, wat kan bijdragen aan een diepere slaap.
© Dreamstime
De trend vereist geen dure apparatuur of ingewikkelde rituelen. In plaats daarvan gaat het om het creëren van rust en structuur in de avondroutine. Het gebruik van een slaapmasker kan bijvoorbeeld helpen om licht te blokkeren, wat essentieel is voor een goede nachtrust. Daarnaast wordt het gebruik van twee kussens aangeraden voor extra comfort en ondersteuning.
Sleepmaxxing benadrukt een eenvoudige, dagelijkse benadering van slaapverbetering en is daarmee een toegankelijke oplossing voor iedereen die moeite heeft met slapen, zonder dat er ingrijpende veranderingen nodig zijn.
Bron: Kek mama
Schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief om al het laatste nieuws direct per e-mail te ontvangen!
Inschrijven Ik ben al ingeschreven